Врач Гилев объясняет, как высокая температура может влиять на психическое здоровье людей и их эмоциональное состояние.
Увеличение температуры и обезвоживание способны спровоцировать серьезные обострения психических заболеваний, а также вызвать опасные побочные эффекты у лиц, принимающих определённые медикаменты. Об этом заявил психиатр Артем Гилев в интервью для сайта MK.ru.
По словам специалиста, пациенты с биполярным аффективным расстройством и шизофренией оказываются наиболее подвержены влиянию жары, так как высокая температура становится важным стрессовым фактором на фоне ослабленной нервной системы.
Даже у людей без психических заболеваний жаркая погода и повышенная влажность могут приводить к нарушениям сна, что в свою очередь усугубляет уже существующие депрессивные состояния и увеличивает уровень тревожности. Чтобы избежать таких ситуаций, психиатр предлагает максимально охладить помещениях с помощью кондиционеров или вентиляторов, а также закрыть окна от солнечных лучей. Людям с психическими заболеваниями следует ограничивать выход на улицу в периоды сильной жары, принимать прохладный душ и внимательно следить за соблюдением питьевого режима для компенсации утрат жидкости.
Кроме того, поддержка со стороны близких и взаимодействие с окружающими способствуют сохранению эмоционального баланса и снижению общего уровня стресса в знойную погоду. Если возникают симптомы спутанности сознания или панические атаки, необходимо срочно обратиться за помощью к квалифицированным специалистам.
Также стоит учитывать, что сильная жара может приводить к ухудшению когнитивных функций. Снижение концентрации внимания и памяти может стать следствием дегидратации и перегрева. Важно проводить регулярные перерывы в работе, особенно если деятельность связана с умственными нагрузками, и делать небольшие упражнения для улучшения кровообращения.
Психиатр также отметили, что регулярное употребление фруктов и овощей, а также электролитов, таких как калий и магний, может помочь поддерживать нормальный уровень гидратации и общее психическое состояние. Кроме того, йога, медитация и другие практики управления стрессом могут отлично помочь в поддержании душевного равновесия в знойные дни.
