Гинеколог Александра Энрикес поделилась с изданием El Confidencial информацией о ряде продуктов, обладающих значительной способностью защищать от рака.
По словам Энрикес, черника является одной из таких ягод, поскольку она насыщена антиоксидантами, которые выступают в борьбе с хроническим воспалением и свободными радикалами в организме. Также она отметила, что брокколи, цветная и брюссельская капуста играют важную роль в снижении угрозы возникновения онкологических заболеваний, благодаря своей способности защищать ДНК от повреждений.
Доктор Энрикес добавила, что зелень, такая как шпинат и петрушка, также обладает мощными антиоксидантными свойствами и вносит вклад в защиту клеток организма. Кроме того, она подчеркнула, что помидоры, содержащие ликопин, могут снижать риск возникновения рака простаты.
Также доктор Энрикес порекомендовала включать в ежедневный рацион цельнозерновые продукты, которые способны снизить риск развития опухолей, зависимых от гормонов. Она также отметила важность добавления в питание таких источников, как красная фасоль, чечевица, нут, семена льна, соевые бобы и зеленый чай. Дополнительно, для повышения защиты от рака, врач советовала приправлять блюда куркумой.
Среди других полезных для здоровья продуктов можно выделить орехи, особенно грецкие, которые богаты омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Также важно упомянуть о лечебных свойствах чеснока, который с древних времен использовался для укрепления иммунной системы и борьбы с болезнями.
