Шеф-повар предлагает уникальный рецепт ужина для похудения, который можно приготовить всего за 15 минут. Простой и вкусный способ поддерживать фигуру!
Когда речь заходит о быстром ужине, многие представляют себе нечто простое, но не всегда полезное. Испанский шеф-повар Хосеба Аргиньяно доказал на практике, что можно приготовить легкий и питательный вечерний прием пищи, который содействует снижению веса, всего за 15 минут. Интересно, что для его приготовления не понадобится ни плита, ни духовка.
Какой же секрет этого блюда от шеф-повара?
Аргиньяно, как сообщает издание El Espanol, славится своей любовью к кулинарным экспериментам. В своих социальных сетях он представил оригинальный рецепт тоста с двумя видами намазок и маринованными овощами.
Для основы используется поджаренный цельнозерновой хлеб. На него в два слоя наносят крем из авокадо (состав: авокадо, вареное яйцо, греческий йогурт, кинза, сок лайма и оливковое масло) и хумус из черных оливок (ингредиенты: нут, оливки, тахини, чеснок, лимонный сок, оливковое масло, тмин и петрушка).
Чтобы приготовить намазки, вам потребуется лишь блендер или ступка, что делает процесс еще более удобным. Все компоненты смешиваются до получения однородной пасты в нужных пропорциях. В завершение тост украшается маринованными огурчиками, вялеными томатами, луком с уксусом или острым перцем.
В чем преимущества такого ужина?
Кроме того, такой ужин не только низкокалорийный, но и богат клетчаткой, что помогает поддерживать сытость на долгое время. Авокадо и оливки содержат полезные жиры, способствующие улучшению обмена веществ. Это блюдо легко адаптировать под свои предпочтения, добавляя любимые овощи или заменяя намазки. Также важно помнить, что простой и здоровый ужин можно сделать разнообразным, используя различные специи и травы для усиления вкуса.
