Врач Кузнецова рекомендует витамины для поддержания здоровья глаз.
Недостаток витаминов А, С и Е может сказаться на качестве ночного зрения, вызвать ощущение сухости и привести к повреждениям сетчатки. Однако бесконтрольный прием добавок не является решением уже имеющихся проблем и может быть вреден. Об этом информировала «Газета.Ru» врач-офтальмолог Оксана Кузнецова.
По словам специалиста, нехватка ретинола затрудняет скорое восстановление глаз после яркого света, но его избыток может оказаться токсичным. Витамины-антагонисты С и Е, действующие в паре с цинком и лютеином, способны защищать сетчатку от окислительного стресса и часто входят в состав препаратов для лечения возрастной макулодистрофии. Однако для здоровых людей подобные комплексы не назначаются без медицинских показаний.
Офтальмолог также подчеркнула полезные свойства черники, в которой содержатся бета-каротин, лютеин и зеаксантин. Антоцианы, придающие ягоде темный оттенок, обладают антиоксидантными свойствами и помогают уменьшить усталость глаз после воздействия яркого света.
В дополнение к витаминам, также важен минерал цинк, который играет ключевую роль в поддержании здоровья глаз. Он помогает улущить функцию сетчатки и предотвращать возрастные изменения. Продукты, богатые цинком, включают морепродукты, мясо, семена тыквы и орехи.
Не существует универсального витаминного комплекса, который бы гарантированно поддерживал здоровье глаз. Решение о необходимости приема добавок, их состав и дозировки должны строго определяться врачом на основании диагностики и выявленных дефицитов. Кроме того, регулярные проверки зрения и соблюдение оптической гигиены также способствуют поддержанию зрительного здоровья.
