Технолог Капитонов рассказал, почему не стоит покупать БАДы без предварительного изучения их состава и эффективности.
Выбирая биологически активные добавки в холодное время года, важно обращать внимание на их состав и учитывать индивидуальные нужды организма. Об этом сообщил технолог Михаил Капитонов в интервью «Газете.Ru».
Эксперт указал на то, что универсальные витаминные комплексы для зимы отсутствуют, поэтому перед приобретением любых препаратов стоит пройти медицинские обследования. Лабораторные тесты помогут выявить недостачу конкретных витаминов и минералов, особенно когда наблюдаются симптомы усталости и сонливости, что, в свою очередь, позволит более эффективно поддерживать здоровье.
Капитонов рекомендовал обращать внимание на химические формы веществ, предпочитая, например, хелатный цинк для поддержки иммунной системы и аскорбат кальция для бережного воздействия на желудочно-кишечный тракт. Он также отметил, что одной из распространенных ошибок пользователей является параллельный прием нескольких мультивитаминных комплексов, что может привести к серьезным проблемам с дублированием и передозировкой активных веществ.
Для достижения наилучшего результата специалист советует подходить к выбору добавок с конкретной целью, а не выбирать многокомпонентные смеси. Такой осознанный подход позволит восполнить необходимые микроэлементы без излишней нагрузки на организм в период, когда рацион более скромен.
Кроме того, перед покупкой БАДов следует убедиться в наличии у продуктов необходимых сертификатов качества и отзывов от специалистов. Важно учитывать, что не все добавки имеют научно обоснованное влияние на здоровье, и некоторые из них могут вызывать побочные эффекты. Капитонов также отметил, что стоит избегать продукции с яркой маркетинговой упаковкой, нацеленной на привлечение внимания, но не подкрепленной реальными исследованиями.
