Ученые раскрыли новый фактор, повышающий риск смерти от болезней сердца.
По данным нового исследования, опубликованного в журнале Sleep Health, сочетание бессонницы с выраженной дневной сонливостью может существенно увеличить риск смерти, а также развития заболеваний сердца и сосудов.
В ходе исследования были изучены данные 495 398 участников проекта UK Biobank. В начале эксперимента испытуемые делились информацией о симптомах бессонницы и выраженной сонливости в дневное время, после чего за их состоянием здоровья активно наблюдали в течение почти 15 лет.
Во время наблюдений зарегистрировано более 51 тысячи смертей, и практически столько же случаев новых сердечно-сосудистых заболеваний. Наибольшие рисковые группы составили участники, у которых наблюдались как бессонница, так и дневная сонливость: риск смерти по любой причине у них оказался выше на 32%, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний — на 28%, а вероятность возникновения новых сердечно-сосудистых болезней — на 40%.
Хотя одна бессонница или просто дневная сонливость также были связаны с увеличением возможностей рисков, данная связь была менее выраженной. Исследователи подчеркивают важность комплексной оценки состояния здоровья, учитывающей не только отдельные жалобы на сон, но и их комбинацию. При этом исследование демонстрирует взаимосвязь, а не устанавливает прямую причинно-следственную связь между факторами.
Крепкий сон необходим для восстановления организма и нормального функционирования всех систем. Он влияет на уровень стресса, гормональный баланс и общее состояние здоровья. Чтобы улучшить качество сна, рекомендуется следить за режимом, избегать стимуляторов (таких как кофе и никотин) перед сном, а также создавать комфортные условия в спальне: темноту, тишину и оптимальную температуру.
Ранее было установлено, что недостаток ночного сна и чрезмерная длительность дневного сна могут повышать вероятность развития алкогольной болезни печени. Кроме того, проблемы со сном могут влиять на психическое здоровье, увеличивая риск депрессии и тревожных расстройств.
Специалисты также рекомендуют регулярно заниматься физической активностью, что способствует улучшению сна. Важно помнить, что если проблемы со сном сохраняются, стоит обратиться за помощью к специалисту, который сможет помочь выяснить причины и предложить эффективные методы лечения.
