В холодное время года следует особенно заботиться о тепле ног, чтобы избежать простудных заболеваний.
Об этом напомнил врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в интервью NEWS.ru. Он также порекомендовал избегать дыхания через рот и всегда иметь при себе варежки.
"С изменениями атмосферного давления и наступлением холодов мы начинаем терять тепло. Важно возвращаться к зимнему гардеробу: обматывать шею шарфом, надевать плотные зимние ботинки. На руках — варежки или перчатки. На улице лучше дышать носом, так как он согревает воздух и увлажняет его, что делает наше дыхание комфортнее. Самое опасное — это промокание ног: как только они остывают, холодная кровь начинает циркулировать по телу. Это может привести к переохлаждению и, как следствие, ослаблению иммунной системы", — рассказывает Кондрахин.
Доктор также добавил, что нужно беречь голову от холода, поскольку без головного убора она теряет тепло очень быстро. Врач предупредил, что если переохлаждение уже произошло, исправить ситуацию будет гораздо сложнее.
Кроме того, он упомянул о важности регулярной физической активности, которая способствует улучшению кровообращения и помогает организму лучше справляться с холодом. Также полезно употреблять пищу, богатую витаминами, особенно витаминами C и D, которые поддерживают иммунную систему в хорошем состоянии.
