Существует мнение, что главными причинами ДТП являются алкоголь, усталость и использование мобильных телефонов за рулем.
Однако есть и менее заметные состояния, которые могут оказывать значительное влияние на безопасность на дорогах. О том, как стресс и депрессия влияют на водителей и дорожную обстановку, рассказала кризисный психолог Варвара Ликунова.
Эксперт подчеркнула, что длительный стресс, эмоциональное выгорание и депрессия могут не проявляться на первый взгляд. Водитель может выглядеть сосредоточенным и уверенным, двигаясь по привычному маршруту и выполняя известные действия, не замечая, что его психическое состояние находится в режиме «просто выжить», а не в состоянии концентрации.
«В условиях затяжного стресса нервная система пытается сэкономить свои ресурсы, что приводит к состоянию "тумана" в голове, рассеянности и замедленным реакциям. Это создает серьезные риски за рулем, так как вождение требует постоянной внимательности, быстроты реакции и способности воспринимать множество сигналов одновременно», — поясняет специалист.
Психолог отмечает, что иллюзия «все в порядке» является ложной. Хроническое напряжение приводит к сужению поля зрения водителя, который начинает фиксироваться только на узком участке дороги, что затрудняет оценку поведения других участников движения и выявление возможных опасностей. «При этом у человека формируется тоннельное мышление, увеличивая вероятность возникновения аварийных ситуаций», — добавила Ликунова.
Кроме того, стоит принимать во внимание и другие факторы, такие как недостаток отдыха и занятия физической активностью. Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшить общее психическое состояние. Также важно соблюдать режим сна и избегать переутомления. Усталость может привести к аналогичным последствиям, что и стресс, значительно ухудшая реакцию водителя.
Важно различать влияние стресса и депрессии на человека. Стресс может приводить к перегрузке психики, тогда как депрессия замедляет её функционирование.
«При депрессивных состояниях замедляются реакции, появляется ощущение отстраненности, возникают провалы во внимании: "доехал и не помню как". Возможны также сонливость и эмоциональное онемение. Безопасность на дороге зависит не только от технических навыков, но и от внутреннего чувства ценности собственной жизни. При глубокой депрессии уровень осторожности может снижаться бессознательно», — добавляет психолог.
Хотя кратковременный стресс не делает водителя опасным, продолжительное напряжение, выгорание и депрессия делают вождение нежелательным. Психолог подчеркивает, что воздержание от управления автомобилем в таких случаях является «ответственным поступком».
Рекомендуется также делиться своими переживаниями с близкими или обращаться за помощью к специалистам, если вы чувствуете, что стресс или депрессия начинают влиять на вашу способность управлять автомобилем. Обсуждение своих эмоций может помочь разобраться в ситуации и снизить тревожность.
