Диетолог Кривченков объясняет, как пшённая каша может снизить риск инфарктов и инсультов, помогая поддерживать здоровье сердца и сосудов.
Врач-диетолог Олег Кривченков поделился информацией о каше, обладающей способностью эффективно защищать здоровье сердца. В интервью, проведённом на платформе «Смотрим», он отметил, что пшенная каша особенно полезна для организма.
Специалист отметил, что в 100 граммах пшенной крупы содержится около 18% от суточной нормы магния. Кроме этого, пшенная каша помогает снизить уровень «плохого» холестерина и снизить вероятность развития диабета. Также регулярное употребление этой каши может снизить риск образования камней в желчном пузыре.
«Она поддерживает тонус сосудов, способствует снижению артериального давления и уменьшению вероятности инфарктов и инсультов», — отметил Кривченков.
Кроме вышеупомянутых полезных свойств, пшенная каша также является источником клетчатки, что способствует улучшению пищеварения и нормализации работы кишечника. Клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом. Важно отметить, что пшенная каша легко усваивается организмом, что делает её идеальным выбором для завтрака или легкого обеда.
Важно помнить, что для максимальной пользы от пшеничной каши рекомендуется избегать добавления большого количества сахара и солей. Вместо этого, можно улучшить вкус каши с помощью натуральных добавок, таких как мед, ягоды или орехи, что дополнительно обогатит рацион витаминами и минералами.
