Невролог Попова рассказала о влиянии магнитных бурь на самочувствие.
Многие люди в период магнитных бурь замечают ухудшение самочувствия. Однако учёные до сих пор не могут точно объяснить механизмы этого влияния. Существует лишь множество гипотез, не исключая роль психологии.
Тем не менее, медицинские эксперты советуют людям из группы повышенного риска быть внимательнее к своему состоянию. О способах уменьшения негативного воздействия геомагнитных явлений в интервью RT рассказала невролог, доктор медицинских наук Екатерина Попова.
По её словам, магнитные бури представляют собой реакцию магнитного поля нашей планеты на солнечные выбросы плазмы. Екатерина Попова отметила, что эта проблема рассматривается на стыке таких наук, как геофизика, физиология и медицина.
В то же время, провести «чистый» эксперимент, подтверждающий прямое воздействие бурь на здоровье человека, оказывается крайне сложным. Самочувствие человека зависит от множества факторов, таких как атмосферное давление, уровень стресса и наличие хронических заболеваний.
Невролог выделила несколько гипотез, объясняющих ухудшение состояния. В одной из них предполагается, что во время магнитных бурь может изменяться поведение эритроцитов, что приводит к увеличению вязкости крови и снижению её потока. Это, в свою очередь, может стать причиной кислородного голодания тканей, вызывая головные боли, головокружение и дискомфорт в области сердца.
Другая версия касается возможных нарушений работы биологических ритмов. Согласно мнению специалиста, эпифиз, отвечающий за выработку мелатонина, может быть чувствителен к изменениям магнитного поля. Снижение этого гормона может проявляться бессонницей, повышенной утомляемостью и ухудшением настроения.
Екатерина Попова также отметила значение барорецепторов в сосудах, которые реагируют на колебания давления и магнитного поля. Их нестабильная работа может провоцировать изменения артериального давления и нарушения сердечного ритма.
Более того, магнитные бури, по мнению экспертов, могут активизировать симпатическую нервную систему и эндокринные механизмы, увеличивая выброс стрессовых гормонов — адреналина и кортизола, что часто приводит к повышенной тревожности и обострению хронических заболеваний.
Специалист подчеркнула, что пока все эти объяснения остаются на уровне теорий. Тем не менее, нельзя отрицать, что многие люди действительно ощущают ухудшение состояния во время магнитных бурь, даже если часть симптомов связана с самовнушением.
По её словам, наибольшую чувствительность к геомагнитным колебаниям демонстрируют пожилые люди, так как с возрастом их организм становится менее адаптивным к изменениям внешней среды. В группу риска входят также пациенты с сердечно-сосудистыми и неврологическими заболеваниями, а также те, кто страдает от выраженной метеочувствительности.
Для поддержания здоровья в такие моменты эксперт рекомендовала обращать внимание на рацион, отдавая предпочтение лёгкой пище и овощам, а также следить за достаточным потреблением жидкости, если нет противопоказаний. Она акцентировала внимание на важности умеренной физической активности без чрезмерных нагрузок, полноценного сна и регулярного режима дня. В случае сильной бессонницы следует обращаться к медицинским специалистам.
Екатерина Попова добавила, что регулярные прогулки на свежем воздухе могут помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса. Также полезно избегать алкоголя и кофеина, которые могут усиливать тревожность. Кроме того, медитация и дыхательные практики могут стать эффективными методами в период магнитных бурь.
В завершении Екатерина Попова отметила, что магнитные бури часто лишь выявляют уже имеющиеся проблемы со здоровьем. Поддержка собственного организма, регулярный мониторинг хронических заболеваний, снижение уровня стресса и сбалансированный образ жизни помогут легче переносить любые внешние воздействия.
