Узнайте, как привычный фрукт может стимулировать выработку гормона молодости и положительно влиять на здоровье и внешний вид.
Исследования Манчестерского метрополитен-университета продемонстрировали, что экстракт граната способен увеличивать уровень гормона молодости IGF-1 у пожилых людей. Данная работа была опубликована в журнале Nutrients.
В рамках исследования 72 участника в возрасте от 55 до 70 лет на протяжении 12 недель получали ежедневно либо капсулы с экстрактом граната (по 740 миллиграммов), либо плацебо. В результате к окончанию эксперимента у группы, принимавшей экстракт, уровень IGF-1 значительно возрос.
Этот гормон важен для поддержания здоровья, поскольку способствует обновлению клеток, укрепляет мышечную и костную ткани, а также улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы и головного мозга. С возрастом уровень IGF-1 обычно снижается, что связано с утратой физической силы и увеличением вероятности различных заболеваний.
Экстракт граната также известен своими антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Антиоксиданты, содержащиеся в гранате, могут снижать воспаление и улучшать иммунную функцию, что в свою очередь способствует общему оздоровлению организма и замедлению процессов старения.
Экстракт граната не оказал заметного воздействия на длину теломер — защитных «колпачков» на концах хромосом, которые указывают на скорость клеточного старения. Однако рост IGF-1 может иметь положительный эффект на здоровье сосудов и общее самочувствие.
Исследователи отмечают, что полученные данные внушают надежду, но для окончательных выводов требуются более долгосрочные исследования, чтобы определить эффективность экстракта граната и исключить потенциальные риски его использования. Практика добавления экстракта граната в рацион может стать важным шагом к профилактике возрастных заболеваний и улучшению качества жизни пожилых людей.
