Эндокринолог Алтунина объяснила, почему чрезмерное употребление авокадо может быть вредным для здоровья.
Употребление большого количества авокадо, который часто рассматривается как суперфуд, может привести к нежелательному увеличению веса и проблемам с работой пищеварительной системы. Об этом сообщила врач-эндокринолог Анастасия Алтунина в интервью для «Ленты.ру».
Она подчеркнула, что в одном среднем авокадо содержится примерно 350 килокалорий и почти 30 граммов жиров. По своей энергетической ценности это сопоставимо с приличной порцией свинины или плиткой шоколада.
Поскольку жиры требуют активного переваривания, это может вызвать усиленное выделение желчи. В случае наличия желчнокаменной болезни такое состояние способно спровоцировать перемещение камней и вызвать резкие боли, известные как желчная колика. Также врач отметила, что данный продукт может снижать эффективность медикаментов, которые влияют на процесс свертывания крови, и зачастую становится причиной вздутия живота.
Важно отметить, что авокадо содержит множество полезных веществ, включая витамины E, K, и группы B, а также минералы, такие как калий и магний. Однако, несмотря на его питательную ценность, важно соблюдать умеренность. Рекомендуется включать авокадо в сбалансированный рацион, где оно может служить источником мононенасыщенных жиров, которые полезны для сердечно-сосудистой системы, но не злоупотреблять им.
