Глазная гимнастика, как правило, не способствует улучшению зрения, а может оказаться полезной лишь в определенных случаях и только по рекомендации врача.
Об этом в интервью Pravda.Ru заявил офтальмолог, профессор и доктор медицинских наук Вячеслав Куренков.
По мнению специалиста, такие упражнения могут быть эффективными исключительно в особых ситуациях, к примеру, при спазме аккомодации или амблиопии, когда врач определяет конкретные цели и отслеживает прогресс. Попытки самостоятельно выполнять гимнастику без консультации с профессионалом вряд ли принесут ожидаемые результаты, добавил он.
С одной стороны, глазная гимнастика может оказать положительное влияние, если она назначена офтальмологом с учетом конкретных целей. Эти упражнения способны снизить спазмы аккомодации, уменьшить проявление амблиопии и в целом улучшить функциональность глаз. Однако если пациент самостоятельно выбирает методы, не имея медицинских показаний, то результата не будет. Лечение должно быть индивидуально подобрано и проходить под контролем врача, пояснил Куренков.
Ранее медики утверждали, что правильная организация рабочего пространства способствует сохранению зрения. Они рекомендуют устанавливать источник света с боковой стороны, чтобы он был рассеянным и без бликов. Компьютерный монитор нужно размещать на расстоянии вытянутой руки, а верхняя часть экрана должна находиться на уровне глаз, что помогает снизить нагрузку на шейные мышцы и глаза. Кроме того, специалисты советуют делать перерывы каждые 30-40 минут, следуя правилу 20-20-20: каждые 20 минут необходимо смотреть на расстояние 6 метров в течение 20 секунд.
Помимо этого, поддержание оптимальной влажности в помещении и использование увлажняющих капель могут помочь избежать синдрома сухого глаза, особенно при длительной работе за компьютером. Также важно соблюдать правила гигиены зрения: не тереть глаза грязными руками, избегать яркого света и защитить зрение от ультрафиолетовых лучей с помощью солнцезащитных очков.
