Существует заметное различие в восприятии мужских и женских измен. Мужские недомолвки нередко воспринимаются как менее серьезные, в то время как женская измена может рассматриваться как предательство на уровне человеческих ценностей.
Психоаналитик и практикующий психолог Надежда Юнина в своем разговоре с РИАМО рассказала о причинах, по которым женщины могут искать сторонние связи, находясь в отношениях. Одной из таких причин является наличие эмоционального голода.
Эмоциональный голод возникает, когда женщины не получают достаточной эмоциональной поддержки и внимания от своих партнеров. Это может проявляться в различных формах: недостаток общения, отсутствие близости или просто игнорирование со стороны партнера. В результате, желание заполнить этот вакуум может подтолкнуть их к поиску утешения в объятиях других людей.
Психоаналитик отмечает, что эмоциональная связь для многих женщин является не менее важной, чем физическая. Когда они ощущают себя изолированными или невостребованными, они могут искать отношения на стороне, чтобы восстановить баланс и удовлетворить свои эмоциональные потребности. Это не всегда означает, что женщина недовольна своим партнером; порой это отражает ее внутренние переживания и незавершенные психологические процессы.
Часто такие связи становятся попыткой справиться с внутренними конфликтами или недостатком уверенности в себе. Понимание этих механизмов может помочь женщинам осознать, что причиной их измены является не только физическое влечение, но и глубокая эмоциональная нужда, которая, в конечном счете, требует проработки и внимания в рамках основного партнерства.
Что такое эмоциональный голод?
По словам Юниной, многие женщины обращаются к психологам после того, как становятся участницами измены, и часто их поступки объясняются отсутствием эмоций со стороны партнера.
Женщины нередко произносят такие фразы, как: «Он не обращает на меня внимания», «Он стал холодным», «Мы словно соседи», «Он меня не слушает», «У него важнее работа и друзья».
Когда люди влюбляются, между ними возникает эмоциональная связь, которая приносит много счастья. В первые месяцы отношений гормоны берут на себя все заботы. Однако по истечении 3-6 месяцев их влияние ослабевает, и партнерам необходимо самим поддерживать эмоциональную связь. Начинает казаться, что в отношениях что-то не так. Если первый кризис можно преодолеть, то с каждым новым возникают все больший дискомфорт. Все меньше эмоций, и больше рутины: работа, повседневные дела, не редко еще и дети, подчеркивает Юнина.
Подобные ситуации возникают из-за недостатка доверительных отношений между партнерами. Часто мужчина и женщина просто не понимают свои эмоции и не умеют ими управлять. В результате их взаимодействие становится довольно функциональным: он зарабатывает деньги — она готовит ужин и стирает вещи; он оплачивает счета — она забирает детей из детского сада; он покупает ей подарки, а она остаётся недовольной.
Это связано с распространенным явлением — функциональными отношениями, в которых удовлетворяются лишь базовые потребности, но отсутствуют тепло, доверие и искренние эмоциональные связи. Люди — социальные существа, и после покрытия базовых нужд следующей становится необходимость в социальном контакте. Женщине требуется глубокий и безопасный эмоциональный контакт. В таких отношениях её не будут осуждать, высмеивать или воспринимать как некую функцию. Здесь должны быть эмоциональная поддержка, умение слушать, принятие и, самое главное, способность терпеть её эмоции, отметила психолог.
Помимо этого, важно признавать, что эмоциональный голод может возникать не только у женщин, но и у мужчин. Каждый партнер должен осознавать свои эмоциональные потребности и быть готовым открыто их выражать. Разговоры о чувствах, совместные активности и регулярные «время наедине» могут помочь укрепить эмоциональную связь и предотвратить возникновение голода. Применение техник активного слушания и эмпатии также способствует лучшему пониманию и принятию эмоций друг друга, что значительно обогащает отношения. Психологи рекомендуют уделять время на совместные хобби или занятия, которые приносят радость обоим, что помогает создавать положительные эмоциональные воспоминания и укреплять взаимные чувства.
Как предотвратить измену?
Специалист рекомендует в первую очередь развивать свой эмоциональный интеллект. Важно осознавать, что влияние гормонов не бесконечно, и научиться слушать партнера, поддерживать его, находить компромиссы и не идеализировать отношения. Также полезно обратиться к семейному психологу при первых признаках отдаления в паре. Он поможет правильно справиться с этапами «турбулентности» в отношениях.
Кроме того, стоит уделять внимание укреплению доверия и открытости в паре. Регулярное обсуждение чувств и переживаний может помочь избежать недоразумений и накапливания обид. Важно проводить время вместе, заниматься совместными хобби и создавать общие воспоминания. Это позволит партнерам не только укрепить связь, но и лучше понять друг друга.
Тренировка эмпатии также играет ключевую роль — старайтесь поставить себя на место партнера и понимать его точку зрения. Не забывайте о важности физической близости: она способствует укреплению эмоциональной связи. Но не менее важно не только качество, но и регулярность таких взаимодействий.
Создавайте атмосферу поддержки и уважения. Важно признавать сильные стороны друг друга, хвалить и подбадривать. Это позволит избежать чувства недостаточности и поможет развивать здоровую самооценку у каждого из партнеров. Заботьтесь о себе и своем благополучии, потому что счастливые и удовлетворенные собой люди чаще способны construir здоровые отношения.
Кризис идентичности
Другой важной причиной женских измен может быть кризис идентичности и поиск смысла жизни. Фразы вроде «Я потерялась в браке», «Я не понимаю, кто я», «Я сомневаюсь, что мой муж — тот, с кем мне по пути» часто возникают у женщин, испытывающих кризис. Юнина отметила, что в соответствии с возрастной теорией психолога Эрика Эриксона, развитие идентичности происходит в возрасте 11-20 лет.
В этот период подростку крайне важно выяснить, кто он на самом деле. В семье он ребенок, в школе — ученик, в обществе — гражданин, но вне всех этих ролей кто он? Позднее подросток старается узнать это через бунт и смелые поступки. Родители, как правило, озабочены таким поведением их ребенка и, полагая, что это проявление невоспитанности, начинают «закручивать гайки». Однако эта проблема в том, что невозможно узнать, кто ты, лишь теоретически, необходимо накапливать опыт и ощущения. В результате молодой человек может не пройти важнейший этап своего развития — кризис идентичности, что будет сопровождать его всю жизнь, пока он не найдет на него ответ», — пояснила специалист. Решением этой проблемы может стать работа с профессионалом, который поможет осознать, кто человек вне своих ролей.
Кризис идентичности может возникать не только в юности, но и в более зрелом возрасте, когда женщины сталкиваются с изменениями в жизни, такими как развод, потеря близкого человека, кризис среднего возраста или изменения в карьере. В такие моменты ощущение неопределенности может привести к внутренним конфликтам и, как следствие, к поиску утешения в изменах. Понимание своей истинной природы и потребностей может помочь избежать таких ошибок, так как осознанность в отношении своих эмоций и желаний служит защитой от импульсивных поступков.
Работа с психологом или участие в группах поддержки может дать женщинам необходимые инструменты для исследования своих чувств и переживаний. Это включает в себя техники саморефлексии, ведения дневников, медитации и другие практики, которые помогают найти внутренний баланс и ясность. Осознав свои истинные желания и страхи, женщины могут более эффективно строить свои отношения и принимать более взвешенные решения.
Как действовать в случае измены?
Прежде всего, очень важно проявить честность. Нужно признаться как себе, так и партнеру, хотите ли вы сохранить брак или нет. Это может быть непросто, и лучше не принимать решения в момент сильных эмоций, тщательно все взвесив. Если вы решили продолжать отношения, не следует каждый раз поднимать тему измены и заставлять партнера испытывать вину. Второй шаг — получить квалифицированную помощь семейного психолога, который окажет поддержку в преодолении этого трудного периода, заключила Юнина.
Также стоит серьезно подумать о том, что именно привело к измене. Возможно, это были проблемы в общении, недостаток внимания или эмоциональная дистанция. Анализ причин поможет понять, над чем нужно работать в будущем. Коммуникация — ключ к восстановлению доверия. Регулярно обсуждайте ваши чувства, опасения и ожидания, чтобы вместе справляться с трудностями. Не забывайте о своих потребностях. Заботьтесь о себе, занимайтесь любимыми хобби и старайтесь не зацикливаться на негативных эмоциях. Переосмысление отношений — это шанс начать заново, возможно, с новыми правилами и соглашениями, которые помогут вам избежать прежних ошибок.
