Американец, доживший до 111 лет, делится секретами долголетия.
Луис Кано, которому исполнился 111 год, поделился мнением о том, что полноценный сон является залогом долголетия. Кроме того, он отметил, что отказ от курения и алкоголя помогает ему поддерживать хорошее здоровье, как сообщает издание People.
Луис родился 9 декабря 1914 года и занимает 112-е место в списке самых пожилых людей планеты. Он трудился в автобусном парке и воспитал 10 детей, а также стал дедом для 11 внуков и прародителем пяти правнуков.
Кроме режима сна, эксперты советуют придерживаться сбалансированного питания, включающего много фруктов и овощей, а также поддерживать физическую активность на протяжении всей жизни. Совместное времяпрепровождение с близкими и поддержка социальных связей также играют важную роль в продлении жизни.
