Эксперт в области питания Антон Поляков поделился информацией о том, какой сорт кофе способен причинить наибольший вред организму.
Эту информацию он озвучил в интервью с aif.ru.
По утверждению Полякова, наибольшую пользу приносит зерновой кофе, который был свежепомолот. Он акцентировал внимание на том, что следует избегать растворимого кофе. Специалист пояснил, что такие виды напитков зачастую содержат нежелательные добавки. «Следует отказаться от растворимых и сублимированных кофе», — рекомендовал он.
Поляков также отметил, что даже молотый кофе, особенно если это крепкие варианты, такие как эспрессо или ристретто, не всем показаны. Конкретно, такие напитки противопоказаны людям с проблемами сердца. «В таком случае предпочтительнее выбирать американо, так как это более разбавленная версия», — уточнил он.
Кроме того, важно учитывать индивидуальную чувствительность к кофеину. Для людей с повышенной чувствительностью, даже обычная чашка кофе может вызвать беспокойство или нарушения сна. Специалисты рекомендуют ограничивать потребление кофе до 2–3 чашек в день, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Также следует помнить, что кофе содержит антиоксиданты, которые могут быть полезны для организма, но при этом чрезмерное употребление может привести к обезвоживанию. Употребление кофе в сочетании с достаточным количеством воды поможет сбалансировать его воздействие на организм.
