Сбалансированное питание может существенно облегчить симптомы купероза.
Об этом сообщила нутрициолог Анна Гордеева в интервью для Pravda.Ru.
По её словам, состояние сосудов кожи тесно связано с тем, что человек употребляет в пищу. Для здоровья сосудов крайне важно включать в рацион достаточное количество витамина C и рутина. Употребление цитрусовых фруктов, черники, болгарского перца и зеленого чая будет весьма полезным. Между тем, омега-3 жирные кислоты, которые способствуют укреплению сосудов, можно получить из рыбы, семян льна и авокадо.
«Я нередко рекомендую своим клиентам соблюдать антикуперозную диету: увеличивать потребление белка, уменьшать количество сахара и регулярно принимать Омега-3. Эти жирные кислоты поддерживают стенки сосудов лучше, чем любые кремы», — отметила Гордеева.
Дерматолог Екатерина Лебедева ранее упоминала, что купероз, проявляющийся в виде красных пятен на коже, может быть спровоцирован резкими изменениями температуры, стрессами, агрессивным уходом или неправильным выбором косметики. Для снижения симптомов рекомендуется избегать бани, сауны и распаривания лица.
Эти процедуры можно заменить на теплые компрессы с ромашкой, увлажняющие маски и массажи с использованием холодных нефритовых роликов. В зимний период полезно применять составы с азуленом, пантенолом, витамином K и экстрактом конского каштана.
Кроме того, важно следить за уровнем стресса и стараться поддерживать психоэмоциональное равновесие, поскольку стресс может ухудшать состояние кожи. Регулярные физические нагрузки помогут улучшить циркуляцию крови и укрепить сосуды. Также стоит обратить внимание на уровень антиоксидантов в рационе — их можно получить из ягод, орехов и зелени. Необходимо поддерживать достаточный уровень гидратации, употребляя как простую воду, так и напитки, обогащённые витаминами и минералами.
