Врач общей практики Айгуль Арсланова предупредила о том, что некоторые продукты могут способствовать ускорению старения организма.
Она поделилась своим мнением в интервью с UfaTime.ru.
Для замедления процесса старения специалист советует исключить из своего питания сахар и сладкие изделия, а также фастфуд, который содержит множество вредных добавок. Эти добавки могут привести к развитию ожирения и воспалительных процессов, что, в свою очередь, влияет на ускорение старения.
Арсланова также отметила, что чрезмерное употребление алкогольных напитков является еще одним фактором, способствующим быстрому старению. Алкоголь вызывает обезвоживание и нарушает обмен веществ, что негативно отражается на состоянии кожи и внутренних органов.
Кроме того, она акцентировала внимание на том, что преждевременное старение могут вызывать красное мясо и газировка. В качестве альтернативы врач предложила заменить данные продукты на свежие фрукты и овощи.
Кроме того, высокое содержание трансжиров, которые можно найти в печенье, чипсах и маргарине, также способствует ускорению старения. Это связано с тем, что трансжиры могут вызвать воспаление в организме и негативно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Аналогично, избыточное потребление соли может привести к задержке жидкости, повышению артериального давления и, как следствие, к преждевременному старению. Рекомендуется ограничить количество добавляемой соли в пищу и выбирать менее соленые продукты.
Специалист добавила, что употребление продуктов с высокой степенью переработки, таких как колбасы и твёрдые сыры, также может негативно сказаться на здоровье. Лучше выбирать натуральные продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, орехи, зелёные листовые овощи и цельнозерновые продукты, которые помогут поддерживать здоровье и замедлить процессы старения.
Ранее диетолог Оскар Фернандес рекомендовала отказаться от пончиов, считая их одним из самых вредных продуктов. По её мнению, они изготавливаются из рафинированной муки, сахара и большого количества переработанного масла.
