Врач развеяла миф о способе защиты от деменции.
Существует распространенное заблуждение, что разгадывание головоломок может служить защитой от деменции. Однако это утверждение опровергла профессор клинической нейроанатомии из Саутгемптонского университета Рокси Караре в интервью для The Guardian.
По её мнению, выполнение умственных задач не может остановить или предотвратить развитие деменции, особенно если у человека есть генетическая предрасположенность. Тем не менее, подобная умственная деятельность может отложить проявление первых признаков болезни и замедлить их развитие.
Караре отметила, что решение головоломок способствует увеличению притока крови к мозгу, что, в свою очередь, улучшает питание нейронов и помогает более эффективно убирать продукты обмена веществ.
«Важно, что кровоснабжение даже поврежденных сосудов улучшается, что способствует долговечности их функциональности», — добавила ученый.
Тем не менее, специалист подчеркивает, что когнитивные упражнения не являются гарантией защиты от деменции. Такие тренировки могут временно компенсировать ухудшение работы мозга, создавая так называемый когнитивный резерв. Это позволяет мозгу справляться с последствиями инсультов, травм, хронических цереброваскулярных, нейродегенеративных заболеваний и естественных процессов старения, сохраняя свои обычные функции на приемлемом уровне.
Ранее исследователи предупреждали, что жизненные трудности имеют негативное влияние на работу мозга.
Помимо решения головоломок, важно также поддерживать здоровый образ жизни, включая полноценное питание, регулярную физическую активность и социальные взаимодействия. Все эти факторы способствуют поддержанию когнитивной функции и могут снизить риск развития деменции.
Недавние исследования показали, что некоторые продукты, такие как рыба, овощи и орехи, содержат вещества, полезные для мозга. Например, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, способствуют улучшению памяти и замедлению нейродегенеративных процессов. Также рекомендуется уделять внимание психическому здоровью, избегая стресса и депрессии, которые могут усугубить ситуацию с когнитивными нарушениями.
Таким образом, для профилактики деменции важно сочетание когнитивных тренировок с другими аспектами здорового образа жизни, что соответствует концепции комплексного подхода к уходу за мозгом.
