Врач Прокофьев исследует, как кортизол влияет на набор веса.
По словам врача-терапевта Дениса Прокофьева, высокие уровни кортизола тесно связаны с набором лишнего веса и образованием жировых отложений в области живота. Об этом он рассказал в интервью радио Sputnik.
Специалист уточнил, что кортизол, известный как гормон стресса, способствует увеличению аппетита, особенно к продуктам с высоким содержанием сахара и жира. Важно отметить, что на сегодняшний день не существует медикаментозных средств, способных снизить его уровень. Чтобы вернуть кортизол в норму, необходимо устранить факторы, способствующие его повышению, включая стрессовые ситуации и различные заболевания.
Прокофьев советует посетить эндокринолога для проведения полноценного обследования, включающего кровь на анализ, ультразвуковые исследования и тщательное изучение истории болезни. Особое внимание к уровню кортизола следует проявлять в случае избыточного веса и наличия сопутствующих заболеваний.
Снижение уровня кортизола можно достичь через изменение образа жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как аэробные упражнения, йога и медитация, могут помочь справиться со стрессом и понизить уровень этого гормона в организме. Также важны полноценный сон и сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, способствующими снижению стресса.
