Специалист по питанию Виктория Безнебеева советует избегать потребления газированных напитков и молочных коктейлей во время жары.
Она перечислила альтернативы этим вредным напиткам во время беседы с «Вечерней Москвой».
По мнению Безнебеевой, в газированных напитках и молочных коктейлях содержится избыток сахара, который может привести к обезвоживанию. Она подчеркнула, что такие напитки не утоляют жажду, но могут спровоцировать набор лишнего веса.
Кроме того, специалист отметила, что полезные пробиотики и витамины, содержащиеся в молоке, не дают желаемого эффекта в жару, и поскольку продукт быстро портится при высоких температурах, это увеличивает риск отравления пищевыми инфекциями.
В период жары лучше воздержаться от употребления кофейных напитков, таких как айс-латте, поскольку они оказывают диуретическое действие и способствуют быстрому выводу жидкости из организма, лишая его полезных веществ.
Поэтому их нельзя использовать для утоления жажды — настоятельно рекомендует Безнебеева. Вместо этого, диетолог советует предпочитать простую воду, низкокалорийные компоты, минеральную воду и травяные чаи.
