Исследования показали, что высокие показатели глюкозы в крови могут быть связаны с ускорением процессов старения мозга и увеличением вероятности возникновения неврологических заболеваний.
Эти выводы были сделаны на основе анализа данных из UK Biobank и опубликованы в журнале Molecular Psychiatry (MP).
Команда исследователей изучила МРТ-изображения, метаболомические характеристики крови и генетическую информацию участников исследования. Сперва они использовали методы машинного обучения для определения "возраста мозга" на основе 1079 нейровизуализаций, после чего сопоставили его с фактическим хронологическим возрастом человека. Разница между этими показателями позволила определить, насколько мозг выглядит старше или младше своего реального возраста.
Анализ данных более 21 тысячи участников показал наличие девяти метаболитов, связанных с ускорением старения мозга. Наиболее яркая связь была установлена именно с уровнем глюкозы. Повышенные показатели глюкозы также оказались связаны с уменьшением объема серого вещества в различных участках мозга, снижением когнитивных функций и риском развития таких заболеваний, как деменция, болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, болезнь Паркинсона, инсульт, депрессия и тревожные расстройства.
Дополнительные генетические исследования указывают на то, что связь между уровнем глюкозы и старением мозга может быть значимой. Авторы работы предполагают, что обмен веществ, связанный с глюкозой, может быть модифицируемым фактором, оказывающим влияние на здоровье мозга, что делает контроль уровня сахара в крови важным направлением в профилактике возрастных заблуждений.
Для снижения уровня сахара в крови и предотвращения связанных с ним заболеваний, ученые рекомендуют следить за рационом питания, избегая избыточного потребления простых углеводов и сахаров. Физическая активность также является ключевым элементом, способствующим улучшению метаболизма. Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки, такие как кардионагрузки и силовые тренировки, способны улучшить уровень глюкозы и поддерживать здоровье мозга.
Ранее ученые установили, что высокий уровень витамина C способствует улучшению состояния серого вещества головного мозга. Включение в рацион продуктов, богатых этим витамином, таких как цитрусовые, киви и ягоды, может оказать положительное влияние на мозговую активность.
Также, важно подчеркнуть, что здоровый сон и снижение уровня стресса играют значительную роль в поддержании когнитивных функций. Министерство здравоохранения рекомендует выделять не менее 7-8 часов сна для полноценного восстановления и улучшения функционирования мозга.
