По словам врача и эксперта лаборатории «Гемотест» Ольги Уланкиной, наилучшим вариантом для освежения в знойную погоду является питье чистой воды, а не купание в городских фонтанах.
, сообщает РИАМО.
Идеальный способ борьбы с жарой — это чистая вода. Рекомендуется употреблять бутилированную воду маленькими порциями в течение всего дня, чтобы предотвратить обезвоживание. Свежей водопроводной водой можно умывать лицо, руки и шею. Хороший вариант — просто ополоснуть руки или стопы, так как в этих участках много сосудов, что способствует снижению температуры тела без ущерба для здоровья, отметила Уланкина.
Она также подчеркнула, что находиться рядом с фонтаном и дышать влажным воздухом более безопасно, чем купаться в нем.
Здоровые люди с крепкой иммунной системой могут не ощутить негативных последствий контакта с холодной водой, но часто именно после таких взаимодействий возникают конъюнктивит или кожные инфекции. Симптомы могут появиться через несколько часов, предостерегла специалист.
Она добавила, что риски инфекций, травм, аллергий и сосудистых спазмов значительно превышают кратковременное удовольствие от купания в фонтанах. Уланкина рекомендует выбирать другие способы охлаждения: пить больше жидкости, носить легкие вещи и проветривать помещения.
Кроме того, важно помнить, что в жаркие дни следует стараться избегать активной физической нагрузки в часы пиковой жары. Лучше всего планировать физическую активность на раннее утро или вечер, когда температура воздуха ниже. Также стоит использовать солнцезащитные средства, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, и носить головные уборы, чтобы избежать перегрева. Для создания более комфортной обстановки внутри помещений можно использовать вентиляторы и кондиционеры, а также закрывать окна и двери в течение дня, чтобы сохранить прохладу.
