Самостоятельно назначать себе и покупать витамин D в капсулах или каплях не рекомендуется.
Такой вывод сделала врач и специалист лаборатории «Гемотест» Александра Филева в интервью РИАМО.
Назначение препарата должно осуществляться квалифицированным врачом, который определит, какая форма, дозировка и схема приема подходят в зависимости от возраста, веса и индивидуальных медицинских характеристик пациента. Начинать прием биологически активных добавок только на основании советов окружающих не стоит, так как это может привести к избытку витамина, который так же опасен, как и его нехватка.
Она отметила, что частично восполнить дефицит витамина D реально, если в рацион включить такую еду, как жирная рыба (например, лосось, сельдь или скумбрия), печень трески, яйца, каши и молочные продукты. Тем не менее, даже правильное питание не может в полной мере компенсировать отсутствие солнечного света в осенний период.
Павел Семиченков, врач высшей категории, хирург, ортопед и травматолог, который специализируется на роботизированном эндопротезировании тазобедренного и коленного суставов, ранее объяснял, как здоровый образ жизни (ЗОЖ) и правильное питание (ПП) могут негативно сказаться на здоровье.
Он отметил, что под флагом ЗОЖ могут скрываться излишние ограничения в отношении питания, физической активности и других аспектов образа жизни, которые не всегда оказываются полезными с точки зрения медицины.
Важно помнить, что для точной диагностики дефицита витамина D необходимо проводить лабораторные исследования. Кроме того, некоторые факторы, такие как возраст, наличие хронических заболеваний (например, заболеваний печени или почек), а также определенные лекарства могут влиять на усвоение витаминов.
При необходимости врач может рекомендовать дополнительные методы коррекции уровня витамина D, такие как солнечные процедуры или специализированные витаминные комплексы. Также стоит учитывать, что перебарщивать с солнечными лучами тоже не следует — избыток ультрафиолетового излучения увеличивает риск развития рака кожи.
