Использование массажных или «игольчатых» мячиков может стать эффективным методом для быстрого снятия стресса и возвращения контроля над ситуацией.
Об этом в интервью «Москве 24» сообщила психолог и кандидат психологических наук, преподаватель Софья Сулим.
По словам специалиста, при стрессе необходимо переключиться с эмоционального состояния на физические ощущения. Она отметила, что использование мячиков активизирует нервные окончания на руках, что помогает сместить внимание на телесные ощущения.
Кроме того, полезно тщательно тереть ладони или делать массаж обеих сторон рук, а также пальцев. Это активирует точки, которые связаны с различными участками организма. Таким образом, стресс будет распределяться более равномерно, избегая концентрации в одной области, что сделает облегчение более заметным, пояснила Сулим.
Сотрудники офисов могут снизить уровень стресса, если начнут упорядочивать своё рабочее пространство, например, свой стол. Это послужит средством для восстановления контроля и снижения эмоционального напряжения.
